turned_in 5 غذایی که برای داشتن دندان های سالم باید از آنها پرهیز کرد

۵ غذایی که برای داشتن دندان های سالم باید از آنها پرهیز کرد را در این مطلب خواهید شناخت .شاید این را ندانید، اما اگر می‌خواهید دندان‌ها و لثه‌های سالمی داشته باشید، باید از خوردن برخی از غذاها اجتناب کنید. آنچه را که می خورید روی دندان های شما تأثیر مثبت یا منفی می گذارد، یا دندان های سالم تری برای شما به ارمغان می آورد یا سبب پوسیدگی و بیماری های لثه شما میگردد.

غذاهای ناسالم چگونه می توانند بر سلامت دهان و دندان تأثیر بگذارند؟

آیا از خود پرسیده اید که “غذای ناسالم چگونه می تواند بر سلامت دهان تاثیر بگذارد؟” ما پاسخ سوال شما را داریم. غذاهای ناسالم از چربی، کربوهیدرات و قند ساخته می شوند. تجمع این مواد روی دندان باعث ایجاد پلاک دندانی می شود.

این پلاک یک لایه چسبنده است که از ذرات باقیمانده غذا و بزاق تشکیل شده است. اگر پلاک دندان از بین نرود، شروع به خوردن دندان می کند و باعث پوسیدگی دندان می شود. بنابراین اگر می خواهید لثه ها و دندان های سالمی داشته باشید باید بهترین غذا را برای سلامت دهان و دندان بخورید.

۵ غذایی که برای داشتن دندان های سالم باید از آنها پرهیز کرد

۵ نوع از بدترین غذاها برای سلامت دهان و دندان شما

اگر به این فکر می کنید که چگونه دندان های خود را سالم نگه دارید، ابتدا باید غذاهایی را که باید از آنها اجتناب کنید، بشناسید. دندانپزشکان کلینیک ایمپلنت دندان آیریس فهرستی از بدترین غذاها برای سلامت دهان و دندان شما و اینکه چرا باید از آنها دوری کنید در ادامه لیست کرده اند:

نوشابه های قندی و گازدار

وقتی شکر با باکتری های موجود در دهان ترکیب می شود، تبدیل به اسیدی می شود که بلافاصله با مینای دندان واکنش نشان می دهد. این واکنش مینای دندان را از بین می برد و باعث حساسیت دندان می شود. این نشانه ای است که باید به آن توجه کرد

آب نبات و شیرینی چسبناک

آب نبات در فضاهای کوچک بین دندان های شما باقی می ماند و به دلیل ماهیت چسبناکی که دارد، برداشتن آن را دشوار می کند. هرچه بیشتر بماند، تغذیه بیشتری برای باکتری های عامل پوسیدگی فراهم می شود تا از قند تغذیه کنند و تکثیر شوند

میان وعده های نشاسته ای

نشاسته موجود در این تنقلات با شروع هضم در دهان به قند تجزیه می شود و با به هم خوردن قند، پلاک و اسید تشکیل می شود. این اسید روی مینای دندان شما شروع به اثر می کند و اگر این واکنش مهار نشود منجر به پوسیدگی دندان می شود

الکل

الکل نسبت به نوشابه های گازدار درصد قند بیشتری دارد و مصرف الکل جریان بزاق را کاهش می دهد و در نتیجه دهان را خشک می کند. هنگامی که این اتفاق می افتد، با افزایش عملکرد اسید، خطر ابتلا به بیماری لثه و پوسیدگی دندان افزایش می یابد

یخ و غذاهای بسیار سرد

مینای دندان با انقباض سریع به دمای سرد واکنش نشان می دهد. زمانی که چرخه انقباض و انبساط به دلیل قرار گرفتن در معرض نوشیدنی های سرد و گرم تکرار می شود. این منجر به ترک‌های ریز روی مینای دندان می‌شود که بعداً به یک دندان ترک خورده یا شکسته تبدیل می‌شود و شما را در برابر پوسیدگی و حساسیت دندان آسیب‌پذیر می‌کند و آن را به یکی از بدترین غذاها برای سلامت دهان تبدیل می‌کند

بهترین غذاها برای سلامت دهان و دندان چیست؟

شما باید بدانید که چگونه دندان ها را سالم نگه دارید و برای انجام این کار باید بدانید چه غذایی بهترین تاثیر را بر سلامت دندان شما دارد. به جای نوشیدنی های شیرین، آب نبات های چسبنده، الکل و نوشیدنی های سرد، آنها را با میوه ها و سبزیجات غنی از فیبر، لبنیات و آب نبات یا آدامس بدون قند تعویض کنید، زیرا بهترین غذا برای سلامت دهان و دندان هستند.